Hyrox By Keep The Peach

Tout d’abord, Merci à mes coachs Adrien & Sofien pour leur accompagnement et leurs conseils. Merci à Adri pour sa patience et sa pédagogie, merci de me pousser et de croire en moi plus que moi- même j’y ai cru. J’ai débuté la prog’ en Juillet 2023 avec un début en CF en mars 2023. Mes objectifs étaient flous, je savais juste que je voulais évoluer de manière générale dans le Crossfit, développer ma force et exploser en Haltérophilie (domaine de prédilection depuis le début). Le cardio étant déjà bien présent, de ce côté-là, je partais avec de bonnes bases. Je devais développer ma force, ma résistance musculaire, ma technique. Les débuts en prog sont hésitants mais rapidement je vois du changement que ce soit en termes de résistance que de charge. L’investissement et l’assiduité sont la clef de chaque réussite. J’apprends la frustration et l’échec aussi avec la prog’, j’apprends à évoluer par les fails et à accepter que tout ne peux pas passer du premier coup. Mon haltérophilie explose littéralement, sur ce point l’évolution est même incroyable pour moi et je prends un plaisir fou ! Mon mouvement préféré devient vite le squat snatch, très servie par une bonne mobilité ; Juin 2023 Barre à vide en Squat Snatch, Octobre 2024 PR à 47.5Kg et 52.5Kg à ce jour. Je découvre les compet’ et j’ose m’inscrire en Team avec une partenaire qui est un bon niveau au-dessus de moi mais je ne lâche pas et je continue de m’entraîner 5 fois par semaine. Mon niveau général en Crossfit augmente, la Gym se débloque les tractions strictes et même lestées. En un an de prog, je passe de 0 traction à 6 tractions strict, 3 lestées à 5Kg, Kipping Pull up/T2b/Chest/Kipping HSPU et là je bosse les BMU. Ma résistance musculaire apparaît très logiquement au vu des entraînements. Je commence fin décembre à faire les WOD en Inter puis premier trimestre 2024 en RX, les chargent sont conséquentes et le plaisir et encore plus présent ! Octobre 2023 compet’ en Scaled, Juin 2024 compet’ en Inter, les open quasi tout en Rx. Je suis fière de moi quand je prends du recul sur tout ça, sans oublier les moments de doutes, les frustrations, les moments d’énervement quand ça passe pas. Quelques évolutions niveau Haltérophilie : - Power Clean : 30Kg en Mai 2023 – 57.5Kg en Août 2024 et 65Kg aujourd’hui - Clean & Jerk : 30Kg en Mai 2023 – 50Kg en Juillet 2024 et 62.5Kg aujourd’hui - OVH : Barre à vide puis 50Kg en juin 2024 puis 55Kg à ce jour. - Squat Clean : 35Kg en Juin 2023 – 55Kg en Mai 2024 J’ai développé ma confiance en moi et j’ai pris de l’assurance, j’ai beaucoup plus d’aisance dans mes WOD, je ne regrette absolument pas d’avoir pris cette prog’ car au-delà du sport et de l’évolution, ça a eu un impact réel dans ma vie perso et l’image que j’ai de moi. Je suis une ancienne forte, j’ai perdu 30Kg et aujourd’hui je n’ai plus peur de dire que physiquement je me sens bien dans mon corps, celui-ci s’est dessiné comme je le voulais et ce n’est que le début, j’ai bien l’intention de bosser encore très dur et de continuer d’évoluer et continuer de me sculpter. Je fais ma première compet en RX en Mars 2024 en Team et j’ai hâte !!

La programmation KTP m'a apporté de la structure dans mes semaines d'entraînement avec une logique d'entraînement par cycle , une logique dans les séances , dans les pourcentages de charges. Grâce à cette programmation j'ai vu les performances cardio augmenter ! Les engine de début de séances sont devenus un véritable appui dans ma quête d'une meilleure santé cardiaque et respiratoire ! Les blocs technique haltero/gym m'ont permis de corriger mes erreurs , mes postures et m'ont apporté des nouveaux PR que je n'aurais pas soupçonné! Les wods de fins sont complets et je me sent progresser de façon générale sur toute les disciplines que comporte notre sport ! Je trouve que c'est un excellent rapport qualité prix ! Il y en a pour tout les goûts ! Je recommande !

Il y a trois ans, j'ai franchi le pas en rejoignant Keep the Peach, et depuis, ma vie n'est plus la même. Chaque entraînement est devenu une célébration de mon engagement ; jamais je n'ai manqué une seule séance. Grâce aux conseils précieux et aux instructions des coachs, j'ai connu une transformation incroyable. Je suis passé de 70 à 90 kg, et mes performances ont explosé. J'ai atteint des sommets que je n'aurais jamais imaginés : 100 kg au snatch, 120 kg au clean and jerk, et je suis passé de 0 à 15 muscle-ups sans interruption. Ce qui semblait autrefois impossible est devenu une réalité : je suis passé de la difficulté à me tenir en équilibre à la maîtrise totale de la marche sur les mains, en avant et en arrière. En résumé, avec Keep the Peach, j'ai véritablement pris un virage décisif vers l'excellence. Rejoindre cette communauté a été le meilleur choix de ma vie, et je ne peux qu'encourager chacun à découvrir cette aventure transformative.