About Strat2Prog
Coach à Crossfit Frankton (Bordeaux)
Titulaire du BPJEPS et DEJEPS Haltérophilie Musculation et Force Athlétique
Ancien sportif de haut niveau, passionné par les processus d'évolution vous retrouverez des Coachings tips et Programmations pour vous améliorer tout en conservant un aspect ludique et logique.
Déterminé, Curieux et entreprenant, je suis toujours en recherche de nouveautés pour vous apporter le meilleur
Programs
14 active programs
Benefits
Specific Training Program
You pick the program you want, perfectly adapted to your needs.
Workouts on your phone
PDFs are dead, get access to your workouts quickly and easily on your phone everyday.
Community building
Connect and communicate with other athletes thanks to digital fistbumps and comments.
Real-time Leaderboards
Challenge other athletes in a fun way thanks to a leaderboard associated with each workout.
Progress tracking
Know your barbell maxes and percentages, and your scores on Benchmarks easily.
Add your own sessions
You are able to track your own sessions, even if they are not included in the program.
Testimonials
Caroline
Adhérente Crossfit Frankton
Alex m’a proposé une programmation personnalisée après avoir bien reformulé mes attentes (orientée sur le renforcement du haut du corps). La programmation personnalisée de 4 semaines était très adaptée. J’y ai trouvé une réelle cohérence dans la construction de celle-ci d’une semaine sur l’autre ainsi que d’un jour sur l’autre. Les exercices sont variés et Alex est toujours disponible pour expliquer un exercice si besoin. Elle nécessite du matériel varié et donc un peut d’organisation avant d’entamer chaque séance. Je recommande la programmation personnalisée d’Alex.
Cyril
Pompier/ Adhérent Crossfit Frankton
Je tenais à te remercier de m'avoir accompagné dans ma rééducation, avec les hauts et les bas. Et d'avoir su t'adapter à mes problèmes. Je me suis senti en confiance et j'ai pu progresser jusqu'à récupérer mon fitness. Il me reste du travail et il en restera toujours mais je peux évoluer seul maintenant grâce à toi. Ce qui n'était pas le cas avant. Point de vue performance : Aujourd'hui par rapport à l'avant blessure je suis plus à l'aise sur la plyo ainsi que dans mon squat profond, les box jump et même les DU, je m'en suis aperçu ces 2 dernières semaines. Pour les charges je dois encore travailler dessus j'ai presque récupéré celle d'avant blessure. Je ne dois pas être loin. Point de vue programmation : Pour moi elle était parfaite gros volume horaire mais que je pouvais encaisser cela ne sera pas le cas de tout le monde. Et 3 séances par semaines ont été nécessaire. Plus pour un objectif de rééducation cela aurai était trop, je pense. Tu me sauves un peu la vie au sens propre. Car se lever tous les matins en ayant de grosses douleurs et des incapacités que je devais cacher au boulot c'etait épuisant mentalement.