🤸🏼‍♂️ Débloque tes Bar Muscle Ups en 6 semaines, avec deux séances par semaine, peu importe ton niveau.

Tu n'arrives pas à réaliser tes Bar Muscle Ups ? Il te manque de la technique pour les réaliser de manière propre et fluide ? Tu essaies avant/après chaque wod de t'améliorer mais ça ne passe pas ? Tu maîtrises le muscle up mais n'arrives pas à les exploiter sous fatigue ?

✅ Dans cette programmation de 6 semaines, 3 niveaux sont disponibles, tu choisis en fonction de l'étape où tu te situes sur les bar muscle ups. Si ton niveau correspond au L1, tu peux réaliser la progression sur 6 semaines puis recommencer la programmation au L2, puis au L3 par la suite.

🎯 TU AS ACCÈS À TOUS LES NIVEAUX/LEVEL EN SOUSCRIVANT À LA PROGRAMMATION.

🟡 LEVEL 1 : Je veux réaliser mes premiers Bar muscle ups.

➡️ Pré-requis : 5 Kipping pull up / 5 Push Ups

🟠 LEVEL 2 : Je veux maîtriser les Bar muscles up en WOD et réaliser des plus longues séries.

➡️ Pré-requis : 1-2 Bar Muscle Ups UBK

🔴 LEVEL 3 : Je veux enchaîner les Bar Muscle up facilement, être capable de faire des grosses séries même sous fatigue.

➡️ Pré-requis : 5 et + Bar Muscle ups UBK

🕘 2 séances par semaine de 45 à 60 minutes avec des progressions détaillées, exercices filmés, ainsi que des vidéos techniques pour t'aider à rendre ton entraînement le plus efficace possible.

🛠 Matériel requis :

Barre de traction

Plyo Box

Abmat ou tapis

Plates / Disques de poids

Élastiques

Anneaux



📌 La programmation comprend : 12 séances pour chaque niveau (2 par semaine) sur 6 semaines (soit 36 séances au total) réalisables en 45-60 minutes, avec vidéos explicatives pour chaque mouvement, et progressions sur la force et la technique pour que tu ressortes de ces 6 semaines avec les plus beaux Bar Muscle Ups de ta box. 

🚨Tout achat est définitif, aucun remboursement ne sera envoyé