Gymnastique Class : Les bases débutants

BASES DÉBUTANTS — FONDATIONS GYM & POSTURE (12 SEMAINES)

Le point de départ absolu pour construire un corps solide, aligné et prêt pour la gym.

LE FORMAT : 12 semaines | 1 Routine Hebdomadaire Clé (3 à 4x/semaine) | 15 à 20 min/session

CE QUE TU VAS DÉVELOPPER :

✓ Maîtrise des positions fondamentales : Hollow Body & Arch Hold parfait

✓ Renforcement vertébral et gainage profond

✓ Suspension active à la barre et santé des épaules/poignets

✓ Initiation au Wall Walk sous contrôle

PRÉREQUIS POUR S'INSCRIRE :

• Aucun prérequis gymnique nécessaire !

• Pouvoir s'allonger au sol et se suspendre à une barre à deux mains