TTP CrossFit 60'

Cette programmation est destinée aux athlètes aussi bien débutants que confirmés. Nous proposons pour chaque metcon plusieurs niveaux (fondations, scaled, inter, rx, elite..) afin d'individualiser l'entraînement. Novice ou compétiteur, cette programmation sera parfaitement adaptée à vos capacités.

Chaque semaine, 6 séances seront programmées. Cependant, vous pouvez tout à fait vous contenter de 3, 4 ou 5 séances par semaine si vous débutez ou que vous n'avez pas la possibilité de vous entraîner tous les jours.

Organisation de la programmation sur la semaine :

• Les lundi et jeudi seront plutôt orientés haltéro + metcon
• Les mardi et vendredi seront orientés force, bodybuidling fonctionnel et metcon
• Les mercredi et samedi seront plutôt orientés gym et renfo

Nous planifions des cycles d'entraînement de 4 semaines avec une semaine "test" à chaque fin de cycle pour voir les progrès. L'objectif est d'avoir une programmation la plus cohérente possible afin d'optimiser l'évolution de chaque athlète.