RMA - Cycle 1

By Alexandre Defontaine

Price

€29.90

Required experience

1/5

Days per week (Avg)

4 days

Daily training time (Avg)

45 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

Rehab - Mobility - Accessories (RMA) - Cycle 1

Le but de la programmation est de vous permettre de travailler sur les bases (Mobilité active, activation, contraction et placement sur des mouvements de base) nécessaires à une pratique sportive régulière mais également de renforcer l'ensemble des groupes musculaire soumis à de grosses contrainte lors de la pratique du Crossfit et des sports de force (haltérophilie, powerlifting)

Ainsi éviter les blessures d'usures, types tendinopathies, bursites et autres blessures mécaniques

Une progression linéaire de 5 semaines autour de 4 Séances/semaine se focalisant sur l'exécution.

Viens renforcer tes bases pour continuer de progresser sans te blesser