Price
€19.99/month
Required experience
1/5
Days per week (Avg)
3 days
Daily training time (Avg)
60 min
Sessions per day (Avg)
1 session
Program Details
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?
Este programa é pensado para atletas que querem treinar, mesmo com uma agenda preenchida. Com apenas 60 minutos de treino, 3 vezes por semana, o objetivo é tirar o máximo partido de cada sessão, com treinos estruturados, eficientes e ajustados ao teu nível.
RESUMO DO PLANO
- Nível de Fitness: Todos os atletas
- Tempo Diário de Treino: 60min
- Formato de Programação: 3 dias completos de treino
O QUE ESTÁ INCLUÍDO:
- 3 dias de treino
- Inclui:
- Aquecimento
- Força específica: estações
- Corrida
- Workouts específicos: estações + corrida
- Sessões comprometidas
- Retorno à calma
- Chat direto com o teu treinador
- Grupo Comunidade Whatsapp Hybrid Pursuers
EQUIPAMENTO?
- Rowerg, Skierg e Bikerg
- Kettlebells, halteres, sacos de areia, barras e pesos
- Trenó + pesos + cordas (para empurrar e puxar)
- Wall balls
- Acesso a passadeira, pista de atletismo ou estrada para correr