FP RUN Prep 4 semaines

🏃‍♀️ RUN START – 4 Weeks Foundation

Le cycle pour (re)démarrer la course à pied en toute sécurité

Un cycle de 4 semaines conçu pour t’aider à reprendre ou débuter la course à pied de manière progressive, efficace et sans blessure.

Cette phase d’introduction te permet de tester ton niveau, adapter les charges d’entraînement et construire une base solide avant d’intégrer la programmation continue FitProcess Run.

✅ Contenu du Programme

• 📊 Tests initiaux pour situer ton point de départ
• 📈 Séances progressives avec montée en charge adaptée
• 💪 Compatible avec tout type d’entraînement :
• Hyrox, CrossFit, sport collectif, ou tout autre sport d’endurance

🎯 Objectif

Poser les fondations d’une course fluide, efficace et durable,

en développant ta résistance, ton endurance, et ta technique de course.

🧠 Coach Référent : Marine