Hasta La Pumpa

💣 HASTA LA PUMPA (ref à Schwarzy ;) )

Prépare-toi à 8 semaines consacrées uniquement au haut du corps.

Zéro jambes. Zéro excuses. 100 % pecs, dos, épaules, bras.

Du style old school, du vrai travail, et une congestion de mutant.

Hypertrophie + Force au menu, avec un seul objectif : t’exploser les manches.

📆 STRUCTURE DU PROGRAMME :

🔥 Semaines 1 à 4 – Build the base

• Volume progressif.
• Augmentation des reps, du temps sous tension et du sang dans les veines.
• Travail technique, sensation et charge maîtrisée.
• 
  

🦾 Semaines 5 à 8 – Lift heavy, look bigger

• On baisse les reps.
• On monte en charge.
• Tu transformes le volume gagné en vraie puissance.
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💪 CE QUI T’ATTEND :

• 4 séances / semaine.
• Pecs, dos, bras, épaules, abdos à toutes les sauces.
• Combinaison intelligente de force et hypertrophie.
• Supersets, tempos, finisher congestion.
• Sensation garantie. Résultat visible. Égo boosté.

🚫 Avertissement :

Tu risques de tomber amoureux de ton reflet.

Tu risques de recevoir des messages..

Et surtout… tu risques d’en redemander.

Hasta La Pumpa.

Une seule mission : pomper comme jamais.

Come with me if you want to grow.