KTK Training

By Jules Pizette & Mahé Roche

Price

€40/month

Required experience

3/5

Trial period

7 days

Days per week (Avg)

6 days

Daily training time (Avg)

90 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Start 7-day free trial

Program Details

KTK Training est une programmation pensée pour les athlètes souhaitant progresser de manière durable, en développant à la fois leur performance, leur capacité physique et la qualité de leurs mouvements.

Construite autour de cycles progressifs, la méthode KTK associe force, haltérophilie, gymnastique, metcon et travail complémentaire afin d'optimiser les performances tout en limitant le risque de blessure.

📆 Cycles de 4 à 6 semaines

Progression planifiée selon la période de la saison et les objectifs du cycle.

📅 Semaine type

Lundi : Training

Mardi : Training

Mercredi : Training

Jeudi : Recovery

Vendredi : Training

Samedi : Training

Dimanche : OFF

🏋️ Développement complet des qualités physiques

Force

Haltérophilie

Gymnastique

Metcon/Conditioning

Travail d'accessoires et prévention

🧠 Une approche basée sur la qualité du mouvement

Chaque cycle est construit pour développer la performance tout en améliorant le contrôle moteur, la stabilité et l'efficacité des mouvements.

📈 Progression structurée

Une programmation évolutive permettant de construire des bases solides avant d'augmenter progressivement les contraintes d'entraînement.

KTK Training

Move Better. Perform Better.

Coaches

Jules Pizette

Ostéopathe, coach sportif et pratiquant de CrossFit. L'ostéopathie m’a amené à développer une approche centrée sur le mouvement, la compréhension du corps et la gestion des contraintes liées à l’entraînement. Ma pratique et le coaching m’ont permis de développer une approche plus spécifique de la préparation physique et de la performance. Ma volonté chez KTK est de proposer un entraînement structuré, réfléchi et exigeant, tout en gardant une place importante pour la qualité du mouvement. À travers KTK Training et KTK Performance, l’objectif reste le même : accompagner chaque athlète dans son développement, qu’il cherche simplement à progresser dans sa pratique ou à repousser ses limites.

Mahé Roche

Coach sportif et pratiquant de CrossFit. Ma formation en BPJEPS et mon DEJEPS Haltérophilie – Musculation m’ont permis de développer une approche structurée de l’entraînement, de la préparation physique et du développement de la performance. Ma pratique du CrossFit et mon expérience en tant que coach m’ont également amené à travailler sur les différentes qualités physiques nécessaires à la progression d’un athlète. Ma volonté chez KTK est de proposer un entraînement structuré, cohérent et orienté vers la progression, en s’appuyant sur les principes de la préparation physique, le développement des qualités athlétiques et la spécificité des disciplines travaillées. À travers KTK Training et KTK Performance, l’objectif reste le même : accompagner chaque athlète dans son développement, qu’il cherche simplement à progresser dans sa pratique ou à repousser ses limites.