Rééducation Générale Dos (Focus Rachis Lombaire) // Volume . 1

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Ce programme, élaboré par un professionnel de santé, est à destination de toute personne rencontrant ou ayant rencontré des douleurs/pathologies au niveau des lombaires. Elle est destinée à tous ceux qui un jour ont eu des maux de dos, plus ou moins handicapant, afin de se construire une base musculaire forte au niveau du dos.

Vous y trouverez 3 cycles de 3 semaines. De cycle en cycle nous allons augmenter la difficulté des exercices à réaliser, mettant de plus en plus de tensions sur le rachis lombaire. Le but étant de partir dans un premier temps sur des efforts plutôt facile avec peu de tensions jusqu'à des exercices plus tensifs.

L'idéal est de pouvoir réaliser 3 séances dans la même semaine pour réaliser un gros focus sur cette partie du corps et notamment si vous êtes très souvent sujet à des douleurs. Si votre objectif est de solidifier une base acquise, alors la réalisation de deux séances dans la même semaine devrait vous convenir. Cette programmation est idéale à tout moment de l'année ! La séance de mobilisation placée en fin de semaine est réalisable plusieurs fois par semaine.

Pour plus d’infos : 

@rxcmp_wellness

@clement_physiocoach