BASIC - Cardio

Salut à toi, bienvenue à toi dans la programmation H²O Cardio. Dans ces 9 semaines nous allons travailler ensemble pour améliorer ton cardio, la base de tout dans la condition physique ! Si tu es essoufflé comme un boeuf au moindre effort ça sera compliqué d’avancer et de progresser dans ton entrainement… Regarde bien la vidéo d’explication pour ces 9 semaines, j’explique les objectifs mais aussi l’intérêt d’un bon cardio avec quelques principes de base. Pour résumer le programme des 9 semaines : * Semaine 1 : TESTS de bases * Semaine 2/3/4 : Entrainement progressif * Semaine 5/6 : Mise en application dans des WOD * Semaine 7/8 : Préparation des tests * Semaine 9 : Explosion des tests !