By Maelle LIU || Alexis GARNIER
Price
€60
Required experience
3/5
Days per week (Avg)
2 days
Daily training time (Avg)
50 min
Sessions per day (Avg)
1 session
Dans cette programmation de 12 semaines, vous allez retrouver différentes séances (renforcement et technique).
Nous allons essentiellement travailler le renforcement du tirage et du Press-back mais aussi les autres actions musculaires ( kipping, dips) qui permettent de réaliser le muscle-up.
Qu'est ce que la gymnastique sans coordination ? Cest pourquoi nous allons aussi se focaliser sur la technique afin d'être capable de synchroniser chaque mouvement pour pouvoir les effectuer dans le bon timing.
PRE-REQUIS
Afin d' effectuer au mieux cette programmation, il vous faut un niveau de départ.
Les pré-requis pour cette programmation premier Muscle-Up :
5 Strict Pull-ups
3 box Dips