Course Hyrox

Cette programmation se déploie sur 12 semaines et se divise en 3 phases, chacune durant 4 semaines.

Préparation à la Course

Le week-end de la 12e semaine marque le moment où vous serez prêt pour votre course.

Conception et Plaisir

La programmation est spécifiquement élaborée pour vous préparer à exceller lors d'une course Hyrox, tout en assurant une expérience agréable.

Mouvements et Progression

Les exercices proposés sont fonctionnels et ne requièrent pas de compétences techniques avancées. Cela vous permet de progresser continuellement dans votre préparation en améliorant à la fois votre endurance cardiovasculaire et musculaire de façon optimale.

Progression et Intensité

L'intensité et le volume augmentent progressivement, que ce soit dans les exercices de force, les WOD ou surtout en course à pied.

Phase de Récupération

La programmation inclut 3 semaines de décharge (deload) pour vous permettre de bien récupérer et de débuter les nouvelles phases en pleine forme.

Code Promo Pour les inscriptions aux événements français Hyrox : GUI-DIVISION10