Rééducation générale Cervicales // Volume . 1

📊 9 ᥕᥱᥱks ⍴r᥆grᥲm

Ce programme, élaboré par un professionnel de santé, est à destination de toute personne rencontrant ou ayant rencontré des douleurs/pathologies au niveau des cervicales. Elle se destine aussi à tous ceux qui souhaitent se focaliser sur cette partie du corps et si primordial dans un grand nombre de pratique et mouvement sportif ! Vous souffrez de TMS (troubles musculo squelettiques) liés à votre travail, vous pouvez aussi souscrire à ce programme qui vous permettra d'apprendre à bouger et renforcer vos cervicales.

Vous y trouverez 3 cycles de 3 semaines. Les deux premiers cycles sont basés sur de l'isométrie d'abord avec résistance légère (poids de la tête) vers des résistances plus conséquentes (élastique). Malgré cette augmentation de contraintes, vous pouvez décider ou non de mettre plus ou moins dure en fonction de la dureté de l'élastique que vous prendrez.

Ce programme est aussi destiné aux pratiquants de sports de contacts tel que le handball, le rugby ainsi que les sports de combats. De nombreuses études scientifiques montrent que le travail de renforcement des cervicales diminuent drastiquement le risque de commotion ou bien la gravité des commotions cérébrales.

Il est une très bonne base de renforcement que ce soit dans le cadre d’une rééducation ou bien dans le cas d’un renforcement spécifique sans pathologie sous jacente. La séance de mobilisation placée en fin de semaine est réalisable plusieurs fois par semaine.

Pour plus d’infos : 

@rxcmp_wellness

@clement_physiocoach