⚙️ WAR ENGINE – Déchaîne ta puissance. Prépare ton moteur.
War Engine est un programme de 6 semaines conçu pour les pratiquants de MMA, grappling, lutte ou sports de combat qui veulent devenir plus explosifs, puissants, endurants… tout en restant mobiles et à l’abri des blessures.
🔥 Structure du programme :
📆 4 séances par semaine, équilibrées et complémentaires :
- 2 séances axées sur la force et la puissance
- ➤ Travail en contrastes de charges (force max + mouvements explosifs)
- ➤ Plyométrie ciblée pour améliorer la vitesse, la réactivité et le transfert de force
- 2 séances de conditionnement physique
- ➤ Circuits d’endurance spécifique, haute intensité, capacité à répéter les efforts
- ➤ Idéal pour construire un socle cardio solide et combat-ready
- 🧘 + Travail de mobilité et de stretching spécifique combattant intégré
- ➤ Prévention des blessures, amélioration des amplitudes fonctionnelles, réduction des tensions articulaires
- ➤ Pensé pour les besoins réels : hanches, épaules, colonne, chevilles…
🎯 Pourquoi WAR ENGINE ?
C’est le programme parfait à faire avant "MMA Conditioning".
Il prépare ton corps en profondeur : plus fort, plus mobile, plus explosif, avec un cardio déjà solide pour encaisser ce qui vient ensuite.
Tu construis la machine avec War Engine. Tu passes la vitesse supérieure avec MMA Conditioning.
✅ Pour qui ?
- Combattants (MMA, grappling, lutte, striking…)
- Athlètes en intersaison ou phase de développement physique
- Sportifs en quête d’un programme court, structuré, et 100% orienté performance combat
🚀 6 semaines. 4 séances par semaine. Un corps prêt à combattre.
War Engine – Active ton moteur. Prépare-toi pour la guerre.
