By Alexandre RICHARD
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Required experience
Days per week (Avg)
Daily training time (Avg)
Sessions per day (Avg)
Notre headcoach Alexandre RICHARD et notre coach Clément CLABE vous propose une planification de 8 semaines vous permettant de développer votre force ainsi que votre masse musculaire ! Pas de workouts dans ce programme, on réduit votre fatigue centrale et périphérique pour éviter les interférences !
📆 8 semaines
🧩 6 jours / semaine (1h30 par jour)
🧩 Sessions de Force + Renfo
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