ATHLETE

HERO ATHLETE
Train smart. Compete hard. Become the athlete.

HERO ATHLETE est la programmation Competitor de HERO. Pas des WODs assemblés au hasard : une saison complète, construite cycle après cycle, pour un objectif clair — te rendre plus fort, plus solide, plus technique et plus compétitif.

Pour qui. De l'athlète RX confirmé au compétiteur. Le contenu vise haut, mais le système de niveaux sur chaque élément de gymnastique — Performance, RX, Elite — te fait progresser exactement là où tu en es, sans jamais diluer l'exigence.

Ce que tu reçois, chaque semaine.
Six séances construites, du lundi au samedi : deux mouvements de force ou d'haltérophilie par jour, une progression gymnastique ciblée, un conditioning court et piloté, une journée moteur dédiée en Zone 2, et le samedi une pièce longue en équipe — chaque format existe aussi à deux et en solo. Une seconde session détachable est proposée pour ceux qui veulent doubler. Le dimanche, on se repose, et ça fait partie du programme.

Comment ça marche. Tout est délivré sur Strivee, séance par séance : les charges se calculent automatiquement à partir de tes maximales, chaque bloc arrive avec son brief et ses coaching tips, et le calculateur de références est fourni. La Semaine 0 pose ton profil et tes maxes — le cycle fait le reste.

Le premier cycle : FORGE. Douze semaines de construction de force en trois blocs — Construire, Renforcer, Réaliser — de la phase excentrique jusqu'à la semaine de tests où tes nouvelles maximales tombent. Départ le 3 août. Et FORGE n'est que le premier chapitre : la saison enchaîne les cycles jusqu'aux échéances compétitives.

40 € par mois. Sans engagement. Tu commences quand tu veux, tu arrêtes quand tu veux. La programmation doit te convaincre chaque mois — pas un contrat.