Deviens imprenable sur le Bike Erg et ne congestionne plus jamais des jambes sur les WODs ! 🎯

8 semaines d'entraînement sur Bike Erg, dans l'objectif de gagner des watts sur votre Puissance Critique et surtout en CONFIANCE lorsque le bike-erg apparait dans des workouts. ✅

• Tes jambes congestionnent trop vite ? ❌
• Tu as des baisse de régime au bout de 4 minutes d'efforts dans lors de vos WoDs ? ❌
• Tu as l'impression de ne jamais controller votre respiration sur les efforts intense ? ❌
• Les ergos sont toujours un problème pour toi ? ❌

➡️ La programmation te rend meilleur(e) sur :

• Ta capacité à récupérer entre deux exercices lors d'un WOD (apprends à pédaler pour récupérer) ✅
• Ta capacité à récupérer entre deux séances (avec de la zone 2 ciblée) ✅
• Ta puissance globale sur les ergos (+ gros wattage, + grand nombre de cal/hr) ✅
• Ton ENDURANCE au sens large : ta capacité cardiaque globale, vasculaire, ainsi que l'endurance musculaire de tes muscles du bas du corps ✅
• Ton endurance respiratoire (capable de soutenir des rythmes plus élevés, plus longtemps) ✅

Dans cette programmation de 8 semaines, deux versions sont disponibles en fonction du temps que vous avez de disponible pour les séances. 📝

Si ne pouvez faire qu'une séance par semaine, la version "Rouleur" est faite pour vous.

-> Une séance de 1h. 🕦

Si vous voulez faire deux séances, la version "Baroudeur" est pour vous.

-> 2 Séances de 45min-1h. 🕦 (nous recommandons celle ci pour EXPLOSER tes performances)

Vous pouvez commencez par faire 8 semaines de la version "Rouleur" et par la suite faire les 8 semaines de la version "Baroudeur".

VOUS AVEZ ACCES A TOUTES LES VERSIONS DÈS L'ACHAT DE LA PROGRAMMATION. 📝

🚨Tout achat est définitif, aucun remboursement ne sera envoyé