Renforcement épaules VOL.2 par Clément Clabé

By Alexandre RICHARD

Price

€29.90

Required experience

1/5

Days per week (Avg)

6 days

Daily training time (Avg)

60 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

🎯 Pour en finir avec les épaules douloureuses !

Clément Clabe (kinésithérapeute et préparateur physique) vous propose un programme de prévention des blessures, dans la continuité du volume 1 ! Le format reste identique avec 4 semaines de travail et 3 sessions par semaine. Il est constitué d'un renforcement progressif des muscles stabilisateurs des omoplates (scapulas) et des muscles de la coiffe des rotateurs. De l'isométrie courte vers longue, puis des contractions plus dynamiques.

🧩 Le programme contient un lexique avec des vidéos en lien YouTube. En revanche, il n’a pas vocation à soigner. Nous vous invitons à consulter en cas de pathologies ou de soins spécifiques (médecin du sport, kinésithérapeute etc…).

🔎 N'hésitez pas à contacter @clement_physiocoach sur Instagram pour toutes questions !

A vous les entraînements sans douleurs !

Coaches

Alexandre RICHARD

Je me présente, Alexandre RICHARD, Co-owner depuis maintenant 3 ans de l’affiliée Remes Crossfit. Lors de l’ouverture de notre salle j’ai décidé de travailler moi même sur la programmation de la salle. Amoureux de compétition depuis tout jeune c’est naturellement que j’ai commencé à “programmer” certains athlètes de la box.

Devant le nombre de demandes, j’ai donc décidé d’ouvrir la programmation aux personnes externe à notre affiliée , RXComp venait de voir le jour.

Et depuis nous comptons de nombreux athlètes en france et en europe et avons hâte de partager nos performances et notre fitness avec toujours , de plus en plus de pratiquants.