Gymnastique Class : Les bases experts

BASES EXPERTES — VOLUME & HAUTE INTENSITÉ (12 SEMAINES)

Maintenir une technique et une posture irréprochables sous haute fatigue cardio.

LE FORMAT : 12 semaines | 1 Routine Hebdomadaire Clé (3 à 4x/semaine) | 15 à 20 min/session

CE QUE TU VAS DÉVELOPPER :

✓ Résistance posturale sous haute fréquence cardiaque

✓ Enchaînement de grands volumes de kipping sans perte de forme

✓ Gestion du souffle et du relâchement musculaire en mouvement

✓ Aisance technique des athlètes de compétition

PRÉREQUIS POUR S'INSCRIRE :

• Maîtrise complète du Kipping et des positions de base

• Enchaîner 10 Beat Swings fluides à la barre sans rompre la ligne du corps