MANADA TEST WEEK - COURSE / TRAIL

🏃‍♂️ MANADA TEST WEEK – COURSE À PIED & TRAIL

Tu veux progresser, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Tu veux courir plus vite. Tenir plus longtemps. Mieux gérer les montées, les allures, les relances.

Mais est-ce que tu sais vraiment où sont tes forces… et tes faiblesses?

🎯 C’est exactement l’objectif de la MANADA TEST WEEK :

Une semaine d’entraînement gratuite, conçue pour tester toutes tes capacités physiques clés en course à pied et trail.

🔍 COMMENT ÇA MARCHE ?

Tu reçois une programmation complète sur 7 jours, avec :

✅ Un test de vitesse (1 km)

✅ Une sortie en endurance fondamentale

✅ Un circuit de renforcement spécifique au running

✅ Un test en côte pour mesurer ta puissance en montée

✅ Un test seuil / VMA

✅ Un tempo run pour voir ta tenue d’allure

🎽 Tu fais les séances.

📈 Tu nous partages tes retours.

🧠 Et on t’envoie un bilan clair, humain, professionnel, avec nos recommandations personnalisées.

POURQUOI C’EST IMPORTANT ?

Trop de coureurs suivent des plans génériques. Résultat ?

➡️ Peu (ou pas) de progrès

➡️ Douleurs récurrentes

➡️ Aucune idée de ce qu’il faut améliorer

Avec la MANADA TEST WEEK, tu poses une base concrète :

Tu sais où tu en es, et ce qu’il faut faire pour avancer.

🏔️ ET APRÈS ?

Si tu sens qu’on peut t’aider à aller plus loin (et on te dira exactement comment)…

On te propose de rejoindre la programmation individuelle MANADA TRAINING:

- Ton niveau actuel

- Ton objectif (10 km, semi, marathon, trail, ultra ... )

- Ton emploi du temps et ton quotidien

- Tes contraintes (pro, perso, matériel…)

- Un suivi régulier, humain, réactif

Tu ne seras plus jamais livré à toi-même.

📩 Inscris-toi à la MANADA TEST WEEK maintenant

💬 On t’envoie la semaine complète, les consignes et on reste en contact

🎯 À la fin, on te livre un retour d’expert… et peut-être le début d’un vrai changement pour toi.