Fight forge basics

🥊 Fight Forge Basics – La base pour ta prépa physique MMA 🥊

Tu veux commencer la préparation physique pour le MMA, mais tu ne sais pas par où attaquer ?

Pas de panique : Fight Forge Basics est le programme qu’il te faut pour débuter.

👉 Pourquoi ? Parce qu’il est construit pour :

✅ Apprendre les fondamentaux de la force avec des formats simples (5×5, 4×6–8).

✅ Développer ton cardio spécifique avec des finishers inspirés du rythme combat (3×3 min, 5×5 min).

✅ Travailler ta mobilité pour éviter les blessures et améliorer tes positions de lutte, de sol et de frappe.

✅ Poser des bases solides avant de passer à un travail plus poussé (puissance, vitesse, explosivité).

🔥 Résultat : tu gagnes en force, en endurance et en confiance dans la cage, sans te perdre dans des méthodes compliquées.

Fight Forge Basics, c’est ton point de départ.

Pas besoin d’être pro pour s’entraîner comme un combattant.

C’est simple, efficace, et surtout pensé pour te faire progresser dès les premières semaines.