Prévention douleurs lombaires et renforcement

Vous êtes de plus en plus nombreux à rencontrer des douleurs lombaires dans votre quotidien.

Ces douleurs peuvent souvent survenir suite à différents exercices ou de façon chronique. Une des causes de ces douleurs peut être un manque de renforcement sur la ceinture abdominale, les érecteurs du rachis et l'ensemble des muscles profonds du dos ou/et des abdominaux.

Ce petit programme peut combler un manque de renforcement avec 10 séances d'environ 15 à 20min, en plus de votre entrainement quotidien, afin de faire disparaitre ces douleurs.

Cela pourra aussi avoir comme bénéfice un tronc plus solide pour l'ensemble des mouvements de la vie quotidienne et lors de vos entrainements.