HANDBALLEUR — Performance & Prévention

Un accompagnement pensé exclusivement pour les handballeurs, construit par un préparateur physique en club pro. L’objectif : te rendre plus performant sur le terrain (explosivité, vitesse, changements de direction, puissance au tir, solidité dans les duels) tout en blindant ton corps là où le hand use le plus : épaules, genoux, chevilles.

Ce que tu obtiens :

• 3 séances par semaine, structurées et guidées, avec une vidéo de démonstration pour chaque exercice
• Une programmation adaptée au travail en saison : on gère la charge autour de tes matchs pour que tu arrives frais et performant le jour J, sans sacrifier ta progression
• Un vrai fil conducteur : chaque séance s’inscrit dans une logique de développement sur le long terme, pas des entraînements au hasard
• Une place centrale donnée à la prévention des blessures, notamment l’épaule du bras armé et les genoux sur les appuis et les réceptions, pour rester disponible toute la saison