By TTP Training

Price
Required experience
Days per week (Avg)
Daily training time (Avg)
Sessions per day (Avg)
Ce programme vous permettra d’atteindre votre premier toes to bar strict. Nous avons programmé 1 séance par semaine pendant 12 semaines (3 cycles de 4 semaines). Cependant, vous pouvez faire cette séance une deuxième fois dans la semaine si vous souhaitez optimiser vos gains et progresser plus vite.
Pré-requis :
- 1 minute dead hang (avec barre pleine main sans maniques)
- 30 secondes dead hang à l'équerre (les genoux relevés cuisses parallèles au sol)
- Vous avez besoin d'un partenaire d'entraînement sur certains exercices (le bloc 1 notamment)