Hiit Stronger

Transpirez, renforcez, travaillez votre corps avec petit matériel.

A base de mouvements fonctionnels, utiles dans la vie de tous les jours, vous aurez des séances de 30 minutes en moyenne à faire chez vous ou dans votre salle de sport.

Vous aurez besoin d'une Kettelbell et/ou haltère, une corde à sauter, et toute votre bonne humeur !

Vous retrouverez ici 15 séances à raison de 3 séances par semaines.

Ce programme est pour vous à vie, vous pourrez donc le refaire et voir votre évolution (charges, reps, temps..).

Toutes les séances sont adaptées selon matériel à disposition, cependant essayez tout de même d'avoir au moins un ou deux poids minimum.

Essayez de respecter l'ordre des séances, même si vous faites plus ou moins de 3 séances par semaine, faites les dans l'ordre !

Vous aurez des vidéos d'échauffement, vous pouvez bien sûr utiliser vos propres routines warm up.

Vous pouvez noter vos scores sur chaque séances.

Je reste à votre disposition si vous avez des questions ou remarques.

Si des mouvements vous semble impossible, écrivez moi et on trouvera toujours une solution pour adapter !!

A très vite et Stay Strong !