Détails Programmation

MOTO PEAK – Poids de Corps

Le programme Moto Peak Poids de Corps s’adresse aux pilotes qui veulent progresser physiquement sans accès à une salle de sport. C’est un programme structuré, accessible et spécifique motocross, basé uniquement sur le travail au poids du corps.

Pensé pour les pilotes souhaitant construire une base solide à domicile, en complément de la moto ou en période hors saison, ce programme te donne un cadre clair et efficace pour développer ton moteur de pilote, sans matériel complexe.

Pour qui ?

Pour les pilotes adolescents et adultes (+16 ans) qui veulent améliorer leur condition physique spécifique motocross, sans salle et avec un minimum de matériel.

Contenu du programme

• 3 séances d’entraînement par semaine

• Programme structuré sur l'année

• Travail spécifique endurance de force, gainage et cardio

• Séances réalisables à domicile

• Tests de progression au début et pendant le cycle

Objectif

Développer l’endurance de force, la stabilité du tronc et la capacité à maintenir un haut niveau d’intensité en manche, afin de retarder la fatigue et préserver la technique sous pression.

Avantages

• Développement d’une base énergétique solide

• Amélioration de la stabilité et du contrôle sous fatigue

• Idéal en complément de la moto ou en période de préparation

Ce qu'il faut comprendre avant de commencer

Ce programme ne remplace pas la moto ni un travail technique spécifique. Il a pour but de construire le moteur du pilote : améliorer ta résistance à la fatigue, renforcer ton gainage et développer ton endurance de force.

Il demande régularité et implication. En le suivant sérieusement pendant 6 semaines, tu ressentiras une différence claire : plus de stabilité debout, plus de contrôle en fin de manche et une meilleure capacité à maintenir ton intensité.

C’est une méthode progressive, structurée et accessible, pensée pour poser les fondations physiques indispensables à la performance.

Si tu veux développer ton moteur sans dépendre d’une salle de sport et progresser de manière cohérente pour la moto, ce programme est fait pour toi.