MOTOPEAK - Essentiel

MOTOPEAK - Essentiel

Sois en forme pour mieux rouler, depuis chez toi.

Pas de salle, pas de matériel compliqué : juste toi, et un programme qui ne ressemble à aucun autre.

MOTOPEAK Essentiel construit le physique de base de tout pilote : un tronc solide, des jambes qui encaissent, un moteur qui ne lâche pas en fin de manche.

Pour qui ?

Pilotes ados (+16 ans) et adultes, de tous niveaux, qui veulent rouler mieux en s'entraînant à la maison. Tu roules en motocross, enduro ou trail : ce programme est la base commune à tous. La spécialisation par discipline, c'est dans nos programmes Performance et Compétition.

Ce que tu vas faire

• 3 séances d'1 h par semaine : Force, Cardio & conditioning, Gainage / mobilité / skill
• Une année découpée en 7 cycles, calée sur la saison : clôture, coupure, base, puissance, saison, été, affûtage
• Des exercices et des formats qui changent chaque semaine : EMOM, AMRAP, For Time, Tabata, défis chronométrés
• Au poids du corps on ne monte pas les kilos, on rend l'exercice plus dur : des progressions par variations que tu vois avancer d'une semaine à l'autre
• 3 niveaux de difficulté (🟢 🟡 🔴) pour adapter chaque séance à ton niveau
• Chaque mouvement est expliqué, avec des conseils pour le transposer sur la moto
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Ce que ça t'apporte

• Plus de stabilité debout sur la moto
• Plus de contrôle et de lucidité en fin de manche
• Une base d'endurance de force pour tenir l'intensité plus longtemps
• Un tronc et un grip qui retardent la fatigue

À savoir avant de commencer

Ce programme ne remplace ni la moto ni le travail technique. Il construit le moteur du pilote. Il demande de la régularité : c'est en l'enchaînant semaine après semaine que tu sentiras la différence sur la piste.

Une course dans la semaine ? Chaque cycle te dit comment alléger et affûter pour arriver frais le jour J.