⏯️ Vidéo explicative répondant à toutes tes questions : https://www.youtube.com/watch?v=xRtkV_Ph8rM

➡️ Podcast Rentrée EMF Compete Elite : https://www.youtube.com/watch?v=EBpBye43olw&t=1s

PLANNING SAISON 2026-2027

📆 OFF SEASON START (15 Weeks) - 3x5 Weeks

Lundi 7 Septembre 2026 ➡️ Dimanche 20 Décembre 2026

📆 PIVOT PHASE : POST OFF SEASON (2 WEEKS)

Lundi 21 Décembre 2026 ➡️ Dimanche 3 Janvier 2027

📆 QUALIFIER PREP (4W)

Lundi 4 Janvier 2027 ➡️ Dimanche 31 Janvier 2027

📆 OPEN PHASE (6W)

Lundi 1er Février 2027 ➡️ Dimanche 14 Mars 2027



🔵 Programmation comprenant UNIQUEMENT la voie RX de EMF Compete. 

✅ Retrouve le Pack Competitor pour seulement 10€ de plus et gagne accès aux programmations : 

• EMF Compete (voie Elite)
• EMF120' (voie Elite condensée en 2h00)
• EMF Compete (voie RX)
• EMF60’ (la voie RX condensée en 60min)
• EMF Fitness
• EMF Bodybuilding
• EMF Endurance.

Coût total mensuel si achetés séparément = 174,94€ ❌

Programmation seule : 49,99€

Pack EMF Compete : 59,99€ ✅

✅ Vous êtes libres de suivre une seule programmation ou d'en mixer plusieurs selon vos envies et objectifs dans le sport.

🔴 ELITE (et EMF120, la programmation ELITE condensée en 120 minutes) : 

☑️ 10% aux Opens

☑️ Snatch : 105/60 I Clean and jerk : 130/75

☑️ 1 à 2 sessions par jour, minimum 2h par jour.

☑️ 160+ / 100+ kg Back Squat

☑️ Maîtrise de tous les mouvements sans scales 

☑️ Butterfly acquis

✅ OBJECTIF : COMPÉTITIONS EN INDIV / TEAMS SUR QUALIFICATION.

🔵 RX / EMF60’ (la programmation RX- condensée en 60 minutes)

☑️ A participé aux Opens et a complété tous les workouts.

☑️ 1 an d'ancienneté minimum en box de Crossfit.

☑️ 1 session par jour, entre 60 et 90 minutes.

☑️ 1 Traction Stricte / 1 Strict Ring Dips / 1 Strict HSPU / 1 Kipping Pull-Up.

☑️ Accès à l'équipement d'une box

✅ OBJECTIF: DÉBLOQUER TOUS LES MOUVEMENTS, PROGRESSER SUR SON CROSSFIT, ATTEINDRE LES 10% AUX OPENS, PASSER EN ELITE.

🧑🏻‍💻 SITE INTERNET : https://excusemyfrenchtraining.com/