GP Strength & Weightlifting

GP strength and weightlifting est destiné à tous pratiquant d'halterophilie et de crossfit souhaitant développer sa force, explosivité et technique sur tous les lifts type weightlifting et powerlifting. La prog est basée sur la méthode conjuguée et inspiré de l'entrainement chinois en haltérophilie.

Les cycles sont les mêmes que vous retrouverez sur Gp compete 90' et une partie de ceux de compete Pro.

Les cycles se répartissent en 3 semaines d’entrainement et 1 semaine de décharge avec 4 jours d’entrainement par semaine d’une durée moyenne de 70min.

Vous trouverez :

-Warm Up (Activation Work)

-Heavy/Dynamic Work

-Barbell Therapy (Warm Up)

-Weightlifting #1 et #2

-Accessory (Bodybuilding)

-Cool Down

Make French Weightlifting Great Again