FP COMPETE

🚀 Passe au Niveau Supérieur !

Tu veux cycler ton entraînement et atteindre ton plein potentiel ?

Découvre ton profil athlète et optimise ton entraînement avec une programmation structurée, progressive et pensée pour la performance.

🏋️‍♂️ Ce que tu retrouveras dans la programmation

📅 1 session par jour + option supplémentaire (Pour ceux qui veulent aller plus loin.)

🔹 Août à Décembre — Développement des qualités physiques

Objectif : bâtir une base solide sans interférences.

Haltéro :

→ SBD / Power Snatch / Power Clean

Gym :

→ Travail du strict puis développement du volume (HSPU, CTB, T2B, MU, Dips)

Cardio :

→ Cycles Run / Row / Echo / Burpees Box Jump Over

Exemples :

• 5 km Run
• 200–160 cals Row
• 150–100 cals Echo
• 100 Burpees Box Jump Over

🔹 Janvier à Mars — Préparation aux qualifications

Objectif : combiner les qualités développées pour exceller en CrossFit.

Au programme :

• Tests de WODs de référence
• Re-tests d’anciens WODs de compétition
• Préparation spécifique aux OPENs

🔹 Avril à Juillet — Affûtage compétition

Objectif : être au sommet de ta forme pour les compétitions.

• Baisse progressive du volume d’entraînement
• Maximisation des performances
• Expression complète des gains de l’année

💰 Tarifs

Durée ------------- Prix Total ------------ Prix / Mois ----------------Économie annuelle

3 mois-----------------180€----------------- 60 €/mois---------------------------60 €

6 mois------------------345€---------------- 57,5 €/mois------------------------ 90 €

12 mois----------------630€---------------- 52,5 €/mois------------------------150 €

🧠 Coach Référent : Florent Paillasson (Flofit)

fitprocess.prog@gmail.com

🏆 Palmarès Programmation

• 4x CrossFit Games
• 15x Semifinals
• Présence sur les plus gros Throwdowns internationaux