4 séances par semaine. 45 minutes maximum.

45:00, c’est la programmation pour devenir plus fort, plus athlétique et mieux conditionné, sans passer deux heures à la salle.

Force. Développement musculaire. Puissance. Conditionnement.

Chaque séance a un objectif.

Chaque exercice a sa place.

Chaque semaine construit la suivante.

Je mets personnellement la programmation à jour chaque semaine, avec de nouvelles séances directement disponibles dans ton calendrier Strivee.

Tu ouvres l’application : exercices, charges, séries, temps de repos, consignes et objectifs sont déjà là.

Tu n’as plus à construire tes entraînements.

Tu as simplement à les faire.

CE QUE TU RETROUVES

→ 4 séances par semaine

→ 45 minutes maximum

→ Force, muscle, puissance & conditionnement

→ Une progression structurée sur plusieurs semaines

→ Charges, séries, répétitions et temps de repos

→ Consignes techniques

→ Alternatives pour le matériel spécifique

→ De nouvelles séances chaque semaine

Moins de temps à chercher quoi faire.

Plus de temps à construire quelque chose de solide.