By Alexandre Defontaine

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Required experience
Days per week (Avg)
Daily training time (Avg)
Sessions per day (Avg)
Méthode de musculation inspiré de la méthode Conjugate. Combinant au sein de la séance, des series à haute intensité, haut volume et renforcement accessoire.
L'objectifs étant le développement de votre volume musculaire ainsi que de votre puissance et résistance.
4 Sessions par semaine Push, Pull, Lower, Midline, sur 4 semaines de développement par cycle.