Programme Home Training - Sans Matériel

Un programme d’entraînement à domicile, sans aucun matériel, avec des séances d’environ 1 heure, à réaliser 4 à 6 fois par semaine.

Chaque séance comprend :

• Échauffement : mise en route du corps.
• Renforcement : exercices ciblés accessibles à tous les niveaux.
• Entraînement principal : bloc plus dynamique pour travailler cardio, force et endurance.

L’objectif : continuer à bouger, s’entretenir et rester en forme, simplement, depuis chez vous.