FNR Programming // Muscle up Niveau 1, Mon premier muscle up

6 Semaines pour apprendre toutes les clés qui vous amèneront à faire votre premier muscle up.

2 séances par semaine (idéalement espacées de 2-3 jours) de 1 heure avec plusieurs éducatifs simple, qui monteront en difficulté dans l'avancement de la programmation. Egalement des séances pour développer votre explosivité, votre gainage, le tout, soutenu par des séances de renforcement pour prévenir les blessures de l'épaule.

Des liens vidéos pour accompagner les explications et le travail recherché.

Pas de pré-requis!! Vous avez en bonus, en début de programmation, 8 séances de tractions stricts si vous ne maitrisez pas 5 tractions minimum!

Un bon step pour développer votre CrossFit et réduire encore, une fois de plus, la liste des mouvements non maitrisés!