MJOLLNIR - Compete

MJOLLNIR Compete est une programmation pour toutes personnes souhaitant progresser dans son Fitness Fonctionnel avec des entraînements structurés et innovants.

C'est notre programmation PHARE avec à l'instant T 200 membres qui suivent cette programmation chaque jour !

Les séances sont détaillées, de l'échauffement, à la partie Force et Technique, Gymnastique et Metcon.

Une option 1 session par jour vous est présentée chaque jour si vous avez 1h30-1h45 d'entrainement par jour.

Si vous avez la possibilité de vous entrainer parfois 2 fois par jour, c'est encore mieux !

Lundi : 2 Sessions (Session 1 = 60min, Session 2= 90min)

Mardi : 2 Sessions (Session 1=60min, Session 2= 90min)

Mercredi : 1 Session (90min)

Jeudi : 1 Session (60min, optionnelle)

Vendredi : 2 Sessions (Session 1= 60min, Session 2= 90min)

Samedi : 1 Session (optionnelle)

Dimanche : OFF ***

*** Vous aurez la possibilité d'ajouter soit un block dans une session, soit si vous le pouvez, d'effectuer une (ou plusieures) secondes sessions avec les Blocks disponibles le Dimanche :

• Engines supplémentaires
• Travail technique en haltérophilie
• Renforcement musculaire haut et bas du corps
• Prévention blessures
• TEAM WOD pour plus de fun et préparer vos échéances en équipe

Les cycles durent 4 semaines, et vous préparent aux Throwdown tels que les Alsace Trowdown, Affiliates Battle, Marseille Throwdown, French Throwdown par exemple, mais également et aux Open / Quarter Final / Semi Final...