Rééducation Générale Genoux // Volume . 1

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Ce programme, élaboré par un professionnel de santé, est à destination de toute personne rencontrant ou ayant rencontré des douleurs/pathologies au niveau des genoux. Elle se destine aussi à tous ceux qui souhaitent se focaliser sur cette partie du corps et si primordial dans un grand nombre de pratique et mouvement sportif ! Ce programme peut être accordé dans à plan d'entrainement, notamment en saison off, afin de construire une base solide sur cette articulation.

Vous y trouverez 3 cycles de 3 semaines. Tout d'abord nous nous concentrerons sur beaucoup de travail en isométrie des muscles au pourtour de l'articulation. Puis progressivement nous augmenterons la charge de travail sur la chaine postérieure et la mise en tension du système extenseur (souvent responsable de douleurs notamment au niveau rotulien et/ou tendineux avec les tendons quadricipitaux et rotuliens).

Il est une très bonne base de renforcement que ce soit dans le cadre d’une rééducation ou bien dans le cas d’un renforcement spécifique des genoux sans pathologie sous jacente.

Adressé notamment les pathologies du système extenseur telles que les tendinopathies rotuliennes et quadricipital ainsi que les douleurs ou syndrome rotulien. La séance de mobilisation placée en fin de semaine est réalisable plusieurs fois par semaine.

Pour plus d’infos : 

@rxcmp_wellness

@clement_physiocoach