Uruz surfing program

Plan d'entrainement spécialement conçu pour les surfeurs, amateurs ou avancés, désirant améliorer leur conditions physiques générales.

Cette programmation comprend une part de préparation générale, ainsi que du renforcement spécifique surf (rame, rotation, stabilité...)

Matériel nécessaire:

• barre et disques
• haltères
• kettlebel
• bandes élastiques
• box (pour sauter)
• medecine ball
• banc