🚣🏻‍♂️ Tout aussi indispensable que détesté, le rameur est un élément essentiel dans le travail d’endurance sur notre sport.

 Nous vous proposons une programmation sur 8 semaines, comprenant un test et re-test, et 2 séances par semaine avec une séance d’oxygénation (zone 2) optionnelle.

📌 Ce qui la différencie des programmations classiques ? Nous insistons sur la composante technique avec des warm-ups et drill techniques innovants, et t'apprenons à devenir meilleur sur le rameur techniquement tout en augmentant ta capacité sur l'ergo. Tu ressortiras de ces 8 semaines avec un meilleur temps au 2K, mais aussi une meilleure technique à intégrer en WOD.

 À qui s’adresse cette programmation ?

- L’endurance est clairement ton point faible

- Les calories ou mètres au rameur te font généralement perdre du temps sur les WOD et tu subis chaque passage sur l’ergo

- Tu n’arrives pas à maintenir de bonnes paces sur le rameur par rapport au reste des mouvements

- Tu as des difficultés à améliorer ta technique et stagne sur le rameur alors que tu progresses sur les autres mouvements

- Tu fais des compétitions et tu veux t’améliorer spécifiquement sur cet effort

- Tu aimes souffrir

 Mise au point par @julesfaucher, ancien compétiteur au niveau national en Aviron, cette programmation est le résultat d’années d’expériences dans le coaching et le suivi de nombreux athlètes dans tous les domaines.

🚨Tout achat est définitif, aucun remboursement ne sera envoyé