TTP Powerlifting Challenger OPEN (SBD)

Cette programmation est destinée aux personnes qui font de la force athlétique, leur priorité. Suivant votre âge, les programmations Junior (19 à 23 ans) et Open (à partir de 24 ans) sont faites pour vous préparer aux échéances de compétition requises pour se qualifier au championnat de France (junior ou open).

Peu importe, si vous avez ou non des objectifs de compétition, cette programmation est faites pour vous faire progresser en force et vous renforcer sur les mouvements du Squat, Bench, Deadlift, avec des points spécifiques à la force athlétique. Surtout dans ce sport, la gestion de l’intensité est primordiale, ainsi que la préparation physique aux efforts qu’il demande. Cette programmation est donc créée en prenant en compte ces différents paramètres. Des vidéos explicatives des cycles et techniques en force athlétique y sont également intégrées.

Chaque semaine, 4 séances seront programmées avec deux mouvements en force ainsi que des assistances. Les cycles d’entraînement sont scindés en plusieurs blocs, chaque cycle et bloc à son objectif (technique, d’autonomie, de performance…). Les fin de cycles sont construits pour que vous puissiez participer à des compétitions si vous le souhaitez, ou simplement vous tester dans votre salle (Mock meet).

Vous rendre plus fort, est le but de ce programme.