First Muscle-up

Price

€29.90

Required experience

1/5

Days per week (Avg)

2 days

Daily training time (Avg)

45 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

🏋️‍♂️ Prêt à franchir le cap du premier muscle-up ? Rejoignez notre programme "Mon Premier Muscle-Up" de 6 semaines pour atteindre cet objectif et performer sur vos WODs !

Ce programme comprend 2 séances spécifiques par semaine, comprenant des exercices de gymnastique et de renforcement ciblés. Chaque exercice est accompagné d'une vidéo explicative pour une meilleure compréhension.

Pour garantir une progression fluide, voici les minima requis pour suivre la programmation avec aisance. Si vous n'avez pas encore le niveau nécessaire pour réussir, n'hésitez pas à nous contacter directement. Nous serons ravis d'adapter des sessions pour vous aider à atteindre votre premier muscle-up avec succès ! 💪🏽

• Strict Pull-ups = minimum 5 répétitions

• Dips = minimum 5 répétitions

• Plank = minimum 2’

• Kipping chest to bar 6 répétitions