MASTER YOUR PULL UPS

Tu n'arrives toujours pas à faire ta première Pull-Up stricte ?

Ou tu bloques à quelques répétitions malgré tes entraînements ?

Cette programmation a été conçue pour les athlètes de CrossFit et de fitness qui veulent enfin progresser sur les tractions grâce à un plan clair, structuré et adapté à leur niveau. 📈

Deux parcours sont disponibles :

🔹 Niveau 1 : Débloque ta première Pull-Up

Pour les athlètes qui ne maîtrisent pas encore leur première traction stricte.

🔹 Niveau 2 : Passe de quelques répétitions à de vraies séries

Pour les athlètes qui ont déjà entre 1 et 5 Pull-Ups et souhaitent continuer à progresser.

Ce que contient le programme :

✅ 6 semaines de progression structurée

✅ 1 séance par semaine simple à intégrer

✅ 2 parcours adaptés à ton niveau

✅ Travail spécifique des Pull-Ups strictes

✅ Renforcement ciblé du dos, des bras et des épaules

✅ Exercices accessoires et progressions détaillées

✅ Semaine finale dédiée à l'évaluation de tes progrès

Le but n'est pas d'accumuler des centaines de répétitions sans stratégie.

Le but est de développer la force nécessaire pour enfin maîtriser ton poids de corps et progresser durablement sur les tractions.

Simple. Efficace. Compatible avec ton entraînement actuel.

Prêt à maîtriser tes Pull-Ups ? 💪