Hyrox Program "FAST LANE"

By Thomas Tabti, Nicolas Florisoone, Eleanor Gosling

Price

€39/month

Required experience

3/5

Days per week (Avg)

5 days

Daily training time (Avg)

70 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

La team Intuitive se prépare à ses prochaines échéances Hyrox...et nous te proposons de prendre part à nos entrainements en rejoignant le Hyrox Program "FAST LANE".

Un programme mensuel à 5 entrainements/semaine mixant endurance fondamentale, fractionné, renforcement, entrainements hybrides et travail technique.

Cette nouvelle version de notre programmation te donne la possibilité de choisir entre de biais Force ou Endurance ce qui te permettra d'avoir une séance par semaine plus spécifique selon tes besoins. Notre sytème de 'scoring" lors de la Testing Week t'aidera à choisir au mieux.

Qu'est-ce que le HYROX ?

Le HYROX est une compétition qui exige un mélange parfait d'endurance aérobie, d'habileté en course à pied et de force fonctionnelle. Notre programme a été élaboré pour te préparer de manière holistique aux défis qui t'attendent. De la course à pied à la force... on s'occupe de tout pour te permettre de progresser.

Une Approche Équilibrée :

Au cœur de notre programme se trouve une approche équilibrée qui prend soin de tous les aspects essentiels de la performance HYROX. On booste ta base aérobie, on améliore tes talents de coureur, on développe ta force et ton endurance musculaire, et on t'apprend à doser parfaitement ton effort dans un cadre de modalités mixtes. On ne laisse aucune place au hasard !

Calendrier d'Entraînement Flexible :

Nous comprenons que la vie peut être chargée, c'est pourquoi nous offrons la flexibilité d'ajuster vos jours d'entraînement en fonction de votre emploi du temps. Avec cinq sessions par semaine, chaque jour d'entraînement est programmé pour être complété dans une fenêtre de 45 à 70 minutes. À mesure que la date de la compétition approche, certaines sessions peuvent s'étendre jusqu'à 90 minutes pour peaufiner tes stratégies de rythme et tes transitions.

Ton Parcours :

Dès ton inscription, tu auras accès au programme de façon progressive et tu pourras effectuer la Semaine de Test afin de calibrer au mieux les intensités. Tu peux rejoindre le programme en cours de route. Il ne faudra pas hésiter à nous poser tes questions sur le groupe d'échange.

Exigences en Matériel :

Pour suivre ce programme tu auras besoin de quelques équipements essentiels :

Squat Rack + Banc, Barre + Disques, DB & KB, Sled+Rope, Wall Ball, Sac ou D-Ball
Rameur Concept 2, Ski Erg Concept 2, Tapis de Course, Bike + Espace Extérieur pour Courir (Piste, Parc, Bois etc...)

Es-tu prêt(e) à te lancer dans l'aventure HYROX ?

Rejoins-nous dès aujourd'hui et libère ton potentiel ...

Coaches

Nicolas Florisoone

Coach diplômé depuis plusieurs années et sportif touche à tout, je me passionne autant pour des sports outdoor (Tennis, Athlétisme, Surf, VTT) que pour les différents types d’entrainements en salle. Je m’entraine et j’entraine mes élèves en combinant des outils et méthodes de travail issus d’univers sportifs complètements différents. C’est ça Intuitive Training… ne pas se limiter à des choses rangées dans des cases sous prétexte qu’elles appartiennent à telle ou telle discipline ! Une liberté complète d’entrainement. S’inspirer et construire son propre schéma en fonction de ses objectifs, de ses spécificités… mais également de ses goûts et de ses préférences ! Intuitive Training c’est pouvoir commencer sa séance par un warm-up à base « d’animal flow », enchainer avec un bloc de travail d’haltérophilie, avant de passer à du renforcement en isolation et achever sa séance par un finisher combinant des mouvements de Gym et du cardio. Intuitive Training c’est une liberté et des possibilités infinies sans aucune barrière.

Thomas Tabti

Personal Trainer depuis plus de 10 ans, je forme également les nouvelles générations de coachs à Lepanse Academy. Ma pratique sportive s’est construite autour d’une curiosité d’approfondir chaque domaine lié à la maitrise du corps… Pendant des années j’ai expérimenté de nombreuses disciplines : Gym, Parkour, Bodybuilding, Force Athletique, Haltérophilie… Avec toujours l’envie de finalement… trouver un équilibre entre toutes ces pratiques. La liberté physique est ainsi devenue l’une des pierres angulaires de ma vie sportive. Mais également, de ce que j’essaye de transmettre à mes élèves athlètes ! La polyvalence et l’adaptation sont centrales. Pouvoir faire face à l’imprévisible… Pouvoir s’adapter et adapter ses entrainements quel que soit le contexte… Pouvoir se détacher de son cadre habituel en faisant de son environnement, son terrain de jeu ! Être en forme c’est être capable de réaliser n’importe quel effort physique sans nécessairement avoir besoin de s’y préparer !