💪 OFF SEASON STRENGTH - UPPER BODY
By Ragnar

Price
€89
Required experience
3/5
Days per week (Avg)
2 days
Daily training time (Avg)
45 min
Sessions per day (Avg)
1 session
Program Details
Code pour accéder à la programmation ; STRONGERUPPER
🦵 Tu es à ce moment de la saison où il faut casser un plafond de verre en revenant à la base.
Augmenter ta masse musculaire et ta force haut du corps (push / pull)
Augmente ta capacité à devenir plus résistant sur tes exercices poids de corps de compétition (bar mu, Rmu, strict HSPU, Chest to bar etc)
*Des méthodes d'entraînements tirées de l'expérience vikings, des exercices accessoires réfléchis pour briser des facteurs limitants qui te suivent sûrement depuis des mois/années.
*Fréquence ; 3 entraînements par semaine
Durée des entraînements ; Option de Volume allant de 30 à 50mn / séance.
Durée du programme ; 9 semaines.
Disponibilité; 16 semaines