꩜ FLOW PROGRAM

FLOW PROGRAM est une préparation sportive moderne et évolutive, avec 5-6 jours / d'entraînement par semaine à raison de 1 ou 2 session journalières en fonction de vos possibilités et de vos objectifs !

Pensée pour tous ceux qui veulent repousser leurs limites, progresser dans le sport de l’entraînement mixte et s’entraîner dans une dynamique collective motivante.

Accessible, exigeante et ultra-structurée, elle offre une variété de contenus permettant à chaque athlète de construire une progression sur mesure.

PLANIFICATION & PHILOSOPHIE

Chaque cycle dure de 3 à 9 semaines et prépare précisément aux exigences réelles : charge, volume, densité, compétences, capacité de travail. Suivies de 1 à 2 semaines de récupération.

La philosophie FLOW repose sur l’idée de pleine immersion dans l’effort : des séances variées, stimulantes qui créent un état de concentration totale et t’amènent à dépasser tes limites… tout en gardant le plaisir au cœur de l’entraînement.

JOURS D'ENTRAINEMENTS

5 jours ON : Lundi – Mardi – Mercredi – Vendredi – Samedi

1 à 2 jours OFF : Jeudi et/ou Dimanche

DUREE DES SESSIONS

Chaque session d’entraînement dure généralement entre 1h30 et 2h, incluant l’échauffement, le travail principal et la récupération.