ELITE

PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?

Este programa foi desenhado para atletas que já estão confortáveis com um mínimo consistente de 10 horas de treino por semana.

Se ainda não estás nesse nível, não te inscrevas. Este programa não é para ti.

Começa com uma avaliação avançada das tuas capacidades e recebe um plano ajustado às tuas necessidades.

RESUMO DO PLANO

• Nível de Fitness: Atletas consistentes nas 10horas de treino
• Tempo Diário de Treino: 3 horas
• Formato de Programação: 6 dias completos de treino
• Para atletas que procuram pódio

O QUE ESTÁ INCLUÍDO:

• 6 dias de treino + 1 dia completo de descanso
• 1 Vídeo-Chamada inicial com o Head Coach - definição de objetivos e perfil de atleta
• 1 Vídeo-Chamada de acompanhamento com o Head Coach - mensal
• Inclui:
• Aquecimentos
• Força específica para HYROX
• Corrida
• Workouts específicos de HYROX
• Sessões comprometidas
• Workouts de Doubles
• Workouts individuais
• Retornos à calma
• Chat diário com o teu treinador
• Grupo de comunidade Whatsapp Hybrid Pursuers
• Semana de preparação pré-prova

EQUIPAMENTO

• Rowerg, Skierg e Bikerg
• Kettlebells, halteres, sacos de areia, barras e pesos
• Trenó + pesos + cordas (para empurrar e puxar)
• Wall balls
• Acesso a passadeira, pista de atletismo ou estrada plana para correr

SEMANA ESPECIAL PRÉ-PROVA?

Sim. Oferecemos uma preparação pré-prova que culmina numa semana de taper.