Le CAF du siècle

Entrainements 100% cuisses abdos fessiers de 6 semaines .

3 séances par semaine de 45 minutes MAX pour sculpter tes jambes et ta sangle abdominale !

Tu pourras refaire ce programme et le faire évoluer en augmentant tes charges progressivement pour toujours plus de résultats :-)

Ce programme comprend :

• Les séances détaillées avec vidéos de chaque exercices
• Accès à vie pour progresser toute l'année
• Des tips et conseils pour tes séances
• Motivation pour te dépasser et devenir la meilleure version de toi même !

Pour ce programme tu auras besoin :

• 1 tapis
• 1 ou plusieurs paire d'haltères
• 1 élastique
• 1 swiss ball
• 1 paire de bande lestées pour cheville
• 1 step / marche / support surélevé (une marche a la maison peut faire l'affaire :-))