Découvrez Powermax, la programmation ultime pour ceux qui veulent allier force et hypertrophie musculaire, les deux piliers d'un physique puissant et performant.

Votre objectif ? Gagner en force sur les mouvements de Force Athlétique (squat, développé couché, soulevé de terre) tout en développant une musculature impressionnante grâce à des exercices incontournables en musculation (tractions, dips, fentes, front squat, etc.).

Résultat ? Vous serez plus fort, plus massif, plus mobile et bien moins vulnérable aux blessures.

La programmation Powermax est mise à jour chaque semaine en suivant des logiques de cycles pour maximiser votre progression de manière intelligente.

Je m’appelle Tristan Créance, coach, athlète et owner de Powerspot. Avec 10 certifications et près de 10 ans d'expérience de coach, j’ai perfectionné mes méthodes dans des disciplines exigeantes comme la Musculation, la Force Athlétique et le CrossFit. Que ce soit en individuel, en groupe, ou en ligne, j'ai accompagné des centaines d’athlètes à atteindre leurs objectifs, et je veux vous aider à atteindre les vôtres.

Pourquoi choisir Powermax ?

• 7 jours d'essai gratuit : pour tester un programme sur-mesure, conçu pour vous faire progresser à chaque séance.
• Mise à jour chaque semaine : la programmation évolue en même temps que vous.
• Accès à un suivi personnalisé : échangez directement avec moi et d’autres participants sur WhatsApp pour des conseils en temps réel.
• Optimisation totale avec l'application Strivee : suivez vos entraînements avec des vidéos explicatives, des calculs automatiques de vos charges maximales et un suivi précis de vos performances.

Cessez de vous entraîner au hasard. Avec Powermax, chaque séance vous rapproche de vos objectifs. Testez dès maintenant et transformez efficacement votre physique et vos performances.

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Toutes les infos sur la programmation Powermax

Concept :

• Programmation en blocs de 4 semaines
• Variation des blocs d'entraînement
• 1, 2, 3 ou 4 séances par semaine
• Séances de 1h15 à 1h30
• Axé force + prise de muscle
• Calcul automatique des charges
• PR programmés pour juin
• Groupe de discussion WhatsApp

Public cible :

• Les powerlifters débutants/intermédiaires
• Les go muscu voulant un cadre d'entraînement
• Les CrossFiters en recherche de force
• Les loups solitaires dans leur home gym
• Les habitués des Open Gym du Powerspot

Niveau requis :

• Savoir faire squat, bench, deadlift et exercices de base
• Débutant+ / intermédiaire / avancé-, c'est parfait pour vous
• Pas optimal pour les experts qui nécessitent plus d'individualisation
• Si vous êtes débutant complet, vous pouvez d'abord suivre la programmation Powerstart qui vous donnera toutes les bases pour Powermax

Matériel requis :

• Barre et poids
• Banc et rack
• Barre de tractions et dips
• Haltères et kettlebells

A savoir :

• Ce n'est pas un programme individualisé
• Vous devez être un minimum autonome en salle
• Il faudra mouiller le maillot : no effort, no results !

Mon expertise :

• Tristan Créance - Owner & Coach Powerspot
• BPJEPS, CF1, STAPS L3 Management du sport
• Pratiquant passionné en Force Athlétique & CrossFit
• Perfs max : squat 200 / bench 137,5 / deadlift 252,5
• Des années de coaching individuel, en groupe et en ligne
• Des centaines de personnes déjà coachées à distance

Rendez-vous sur Strivee et WhatsApp pour échanger sur la programmation !

Programmation par Tristan Créance, Owner Powerspot.