Kratos Programming Comp

Kratos Programming Comp : La Programmation Semi-Personnalisée pour Tous les Athlètes

Que tu sois un compétiteur chevronné ou un passionné de fitness à la recherche de progrès constants, ce plan d'entrainement est conçue pour t'accompagner à chaque étape de ton évolution.

Notre mission:

T'offrir une progression équilibrée et durable en force, endurance, gymnastique et haltérophilie, grâce à des cycles structurés de 6 semaines. Chaque entraînement est pensé pour repousser tes limites tout en restant accessible et motivant.

Pourquoi “semi-personnalisée” ?

Parce que nous combinons le meilleur des deux mondes :

• Une approche individualisée grâce à des pourcentages adaptés à tes propres tests (haltérophilie, gymnastique, force, endurance).

• La puissance d’une communauté qui se dépasse ensemble et partage les mêmes objectifs.

Pourquoi nous choisir ?

• Un programme évolutif et structuré pour des résultats mesurables à chaque cycle.

• Une personnalisation intelligente qui respecte ton niveau et tes capacités tout en te poussant à progresser.

• Un cadre motivant et inclusif, conçu pour les athlètes de tous niveaux.

Rejoins nous et dépasse tes limites, une session à la fois. Parce qu’un entraînement efficace n’est pas réservé à une élite, mais à tous ceux qui veulent évoluer.

Détails de la programmation :

5 Jours On : Lundi / Mardi / Mercredi / Vendredi / Samedi

1 jour Recovery ou travail spécifique Run et Swim : Jeudi

1 jour Off : Dimanche

🤙🏽Cycles de 6 semaines de travail (changeant en fonction des périodes de l'année)

1 Semaine de « deload »

🤙🏽 Cycles haltérophilie, gymnastique, endurance (engine / conditionning), Force

🤙🏽 Travail spécifique : 1 séance de run et/ou 1 séance de natation chaque jeudi

🤙🏽 Accessories : renforcement musculaire pour prévenir des blessures, skills 

🤙🏽 Vous pouvez choisir chaque bloc de travail en fonction de vos besoins les plus urgents. Établissez vos besoin de 1 (le plus important) à 4 (le moins important).

Ensuite construis ta séance en fonction de tes priorités établies. Les blocs sont prêts tu n’as qu’à te servir 🙂

Un soucis technique? Contacte notre assistance au 03.68.38.57.58 (Touche 9 du menu)