By Clément Clabe

Price
€35.99
Required experience
1/5
Days per week (Avg)
6 days
Daily training time (Avg)
60 min
Sessions per day (Avg)
1 session
📊 6 ᥕᥱᥱks ⍴r᥆grᥲm
🎯 Pour en finir avec les épaules douloureuses.
Ceci est un programme de prévention de blessures de 4 semaines (12 séances de renforcement hors mobilité). Il n’a pas vocation à soigner. En revanche si vous avez besoin de soins spécifiques pour une pathologie, veuillez vous diriger vers vos praticiens de santé habituels (médecin du sport, kinésithérapeute etc…)
Ce programme est constitué d’un renforcement progressif des muscles stabilisateurs des omoplates (scapulas) et des muscles de la coiffe des rotateurs. De l'isométrie courte vers longue, puis des contractions plus dynamiques.
Programme réalisé par Clément CLABE (Masseur Kinésithérapeute Diplômé d’Etat)
D.U. Évaluation et Préparation Physique
Chaque programme contient, à la fin, un lexique avec des vidéos en lien YouTube. N'hésitez pas à contacter à @clement_physiocoach sur Instagram pour toutes questions à propos des programmes. Enjoy !